Sabrina N'depo

Et si prendre soin de soi commençait simplement par apprendre à mieux habiter son corps ?

Je vous accompagne avec douceur, bienveillance et sans jugement, en m’adaptant à votre histoire, à vos besoins et à votre rythme.

La sophrologie est un chemin vers un mieux-être plus global : en passant par le corps, la respiration et la conscience, elle permet de retrouver progressivement de l’apaisement, de mieux vivre ses émotions et de mobiliser ses propres ressources. Il n'y a pas de contact physique entre le sophrologue et vous.

Mon approche est profondément personnalisée. Je ne propose pas une méthode « toute faite » : nous construisons ensemble un accompagnement qui répond à ce que vous vivez aujourd’hui, que vous traversiez une période de stress, un changement de vie, un projet de naissance, un parcours de PMA, une difficulté liée à votre santé ou simplement l’envie de vous sentir mieux au quotidien.

Qui suis-je ?

Avant de devenir Sophrologue certifiée, j’ai moi-même été confrontée à différentes périodes qui m’ont amenée à questionner profondément mon rapport au corps, au stress et au mieux-être : une vie professionnelle exigeante en tant que cadre à responsabilités, la maternité et la préparation à la naissance de mes deux enfants, mais aussi l’annonce et l’apprentissage de la vie avec une maladie chronique, le lipœdème. Mes expériences personnelles, mes réflexions et mes recherches m’ont progressivement conduite vers la sophrologie.

J’y ai découvert une discipline qui permet de se reconnecter à soi, d’apaiser le mental et de retrouver des ressources parfois mises de côté par le stress, la douleur ou les épreuves de la vie.

Depuis plusieurs années maintenant, ma pratique professionnelle m’a permis d’accompagner des personnes aux problématiques et aux parcours très différents. Cette expérience a progressivement enrichi ma façon de pratiquer et affiné mes domaines d’expertise.

Aujourd’hui, je mets à votre service à la fois mon expérience de sophrologue et mon expérience personnelle, notamment autour du stress, de la maternité, de la relation au corps et de l’accompagnement des femmes vivant avec une maladie chronique.

Je suis particulièrement attachée à l’accompagnement des femmes et des enfants, et plus largement de toutes les personnes qui souhaitent retrouver davantage d’équilibre, de confiance et de sérénité.

Le respect, la confidentialité, l’écoute et l’absence de jugement sont au cœur de ma pratique. Le code de déontologie complet des sophrologues que je respecte scrupuleusement est accessible sur demande.

Créée par Alfonso Caycedo médecin neuropsychiatre dans les années 60, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de développer la conscience à travers l’écoute des ressentis. La sophrologie est une thérapie cognitive et comportementale qui permet d’améliorer sa condition et d’amplifier son bien-être. La sophrologie est une méthode douce et naturelle qui utilise des techniques de respiration contrôlée, de relâchement musculaire et de visualisation positive pour harmoniser le corps et l'esprit. La sophrologie repose sur des bases solides empruntées à la neurologie, la psychologie et les philosophies orientales comme le yoga, le zen, etc. Inspirée des travaux de Freud sur l’inconscient et d’Husserl sur la phénoménologie, elle vise à harmoniser le corps et l’esprit en développant une meilleure conscience de soi.